如果作为一个高尔夫球手，在果岭上你无法突破三杆，那么你也无法突破一百杆这么一个瓶颈。如果18洞你都打成了平杆，也就是72杆，这其中至少有一半要靠推杆来争取，也就是36杆推杆总数。算一算就是十八洞，每洞2推，如果你还是突破不了三杆，就无法突破一百杆这样一个瓶颈。

那为什么常常会打出三推杆呢？

其中最主要的原因是长推杆的距离无法掌握，如果距离10码以上的长推杆，打成少5码的短推，或是滚过头的话，那么下一杆，能使球直接进洞的比例，就会大大减低。

因此，第一步必须要注意的是，按照自己的打法，找出一个能作为衡量距离感的目标。

例如，不要直接瞄准球洞，而让球滚到球洞后方2码的地方就停止的方式来练习，并以这种方式来掌握，让球停在距离球洞2码的地点时，向后拉杆的动作幅度多大？然后再练习距离4码或6码的打法。球技-推杆揭示降低总杆数的最快捷方式。

因为距离感必须利用向后拉杆的动作大小来调整，因此自己心里拥有距离感的标准的话，想打长推杆，就不会出现太大的偏差。

此外，还有一点要注意的是，大长推杆时，可假想目标为一个以球洞为中心，半径1码大的水桶大的水桶，并以此为目标来瞄球，因为只要把目标扩大，心情便会放松，打进球洞的比例也就大为提高。

推杆球击出后，最好用一步一码的距离，以步测的方式查看球究竟滚到多远，（但是有一点要注意，不可踏上别人的球路），如能以这种方式来检讨自己的距离感的话，对下一洞的推杆一定很有帮助。

如果把球打到距球洞一码以内的范围时，下一杆就要考虑，是否应该一杆就把球打进洞。这时候，应把推杆的杆头击球面对准球洞，然后直线往后拉动，同时注意击球时，杆头击球面是否能回到正确的方向来打球。

想要提高进洞率的方法之一是，利用球上面的商标来打球的方法。

也就是说，把球放在地面上时，商标的方向和球路平行的话，比较容易掌握正确的方向。再说，如将球上的商标位置，和球路形成直角的话，那么在向后拉杆时，比较容易使杆头击球面呈直线拉动，可避免发生偏差。